In deinem Online-Training erwarten dich spannende Videos mit interaktiven Übungen und lebensnahen Tipps & Tricks für deinen Alltag. Die Online-Kurse sind dabei in einzelne Module gegliedert, die dich Schritt für Schritt bei der Veränderung deiner Gewohnheiten begleiten.
Die Kursinhalte sind in 6 Kurseinheiten gegliedert mit jeweils einer Einheit pro Woche. Jede Woche erwartet dich ein eigener Wochenschwerpunkt. Die Inhalte bauen dabei aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt den Weg in ein pornografiefreies Leben gehst.
Der Standardkurs beinhaltet die Begleitung durch eine Ontervent-Psychologen. Begleitete Programme (Guided Self-Help) erreichen in wissenschaftlichen Untersuchungen besonders hohe Wirksamkeit, da die persönliche Begleitung nicht nur beratend unterstützt, sondern gleichzeitig dazu motiviert dranzubleiben und das Programm abzuschließen.
Der QuitPorn Online-Kurs begleitet dich über eine Dauer von 6 Wochen. Pro Woche solltest Du ca. 60-90 Minuten für die Bearbeitung der Online- und Offline-Inhalte einplanen. Dabei kannst Du die Zeiträume ganz frei wählen, da die Inhalte rund um die Uhr für dich verfügbar sind. Viele Teilnehmende berichten allerdings davon, dass es ihnen hilft regelmäßige Zeiträume festzulegen.
QuitPorn wurde von den Psychologinnen und Psychologen von Ontervent in Zusammenarbeit mit einem wissenschaftlichen Beirat sowie unter der Mithilfe von Betroffenen entwickelt. An dieser Stelle: Vielen Dank an alle Unterstützer:innen!💙
Ja, die eingesetzten Methoden wurden danach ausgewählt, dass sie sich im Umgang bzw. bei der Veränderung mit starken Gewohnheiten bewährt haben. Dabei stützen wir uns sowohl auf wissenschaftliche Erkenntnisse der Kognitions- und Motivationspsychologie, als auch auf das Erfahrungswissen von Praktiker:innen.
Wir arbeiten stetig an der Weiterentwicklung unserer Online-Kurse und erweitern oder verändern die Inhalte in regelmäßigen Iterationen. Neben fortlaufenden Evaluationen, nutzen wir hierzu auch die direkte Rückmeldungen der Teilnehmenden. Wir freuen und daher sehr über konstruktives Feedback und versprechen, dass wir uns alle Verbesserungsvorschläge zu Herzen nehmen!
Damit sie im Gedächtnis bleiben! Wir setzen einen narrativen Stil in unseren Videos ein, damit die Inhalte nicht bloß als reine Informationen gespeichert werden, sondern tiefere psychische Prozesse anstoßen. Einige Lektionen haben einen informativen Schwerpunkt, während andere vor allem auf Inspiration und Motivation abzielen.
Im Standard-Kurs kannst Du zu Beginn und am Ende deines Kurses mit einem Psychologischen Begleiter sprechen. Hier liegt der Vorteil darin, dass Du zu Beginn Fragen klären und sowie auf individuelle Aspekte deiner Situation eingehen kannst. So lassen sich mögliche Hürden und Hindernisse identifizieren und Ideen zum Umgang mit diesen erarbeiten. Am Ende des Kurses kannst Du im Gespräch deine Zeit mit dem Kurs einordnen und Erfolge reflektieren. Zudem können offen gebliebene Punkte geklärt werden und das weitere Vorgehen individuell besprochen werden. Die Standard-Begleitung gibt dem Kurs also einen optimalen Rahmen.
Im Intensiv-Format erwartet dich ein ausführliches begleitendes Coaching. Die Gespräche finden ab Woche 2 wöchentlich im Kursverlauf statt. So kannst Du im Verlauf begleitet werden, deinen Weg reflektieren, Themen vertiefen und immer wieder auf individuelle Aspekte deiner persönlichen Situation zu sprechen kommen. Du erhältst also nicht nur beratende Gespräche zu Beginn und am Ende des Kurses (wie im Standard-Kurs), sondern profitierst einer intensiven Begleitung über den gesamten Zeitraum hinweg.
Das erste Gespräch kannst du direkt nach der Kaufbestätigung deines Kurses bequem online Buchen. Du kannst die freien Termine deines Begleiters einsehen und einen passenden Termin auswählen. Im Standard-Kurs wirst du automatisch an die Buchung deines Abschlussgesprächs erinnert und erhältst einen Link zur Terminbuchung. Im Intensiv-Format legst du deine Termine zum Ende einer jeden Sitzung immer direkt mit deinem begleitenden Psychologen fest.
Unser Team besteht aus geschulten Psycholog:innen sowie Psychotherapeut:innen. Wenn Du Dich für eine Begleitung entscheidest, wirst Du im gesamten Zeitraum von der gleichen Person betreut. Sollte Dein Coach krank werden oder im Urlaub sein, kannst Du entscheiden, ob das Gespräch von einer anderen Person vertreten werden soll. Entscheidest Du dich gegen eine Vertretung, kann das Gespräch mit “deinem” Coach nicht nachgeholt werden.
Ja. Unsere Psychologischen Begleiter legen wöchentliche Verfügbarkeiten fest, die du über unser Terminbuchungstool einsehen kannst. In der Regel stehen ausreichende Terminoptionen zur Verfügung, sodass die Termine zeitnah stattfinden können. Bitte beachte jedoch, dass deine eigene zeitliche Flexibilität hierbei auch eine Rolle spielen kann. Sollte es einmal keine passende Option für dich geben, kannst Du uns jederzeit direkt kontaktieren und wir finden gemeinsam eine Lösung.
Die Begleitung eignet sich dann, wenn du deinem Kurs einen Rahmen geben möchtest, dich zu Inhalten austauschen und professionelle Unterstützung bei der Umsetzung der Techniken und Methoden in deinem Alltag erhalten möchtest. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, über Probleme im persönlichen Umfeld zu sprechen. Das ist nachvollziehbar, da es durchaus Überwindung kostet, sich nahestehenden Menschen zu öffnen. Daher kann es leichter sein, sich mit einer unbeteiligten Person auszutauschen. Wenn du also das Gefühl hast, dass du dich gerne jemandem anvertrauen möchtest, kann die Psychologische Begleitung für dich eine hilfreiche Unterstützung sein.
Wenn du das Bedürfnis hast, dich zunächst anonym mit den Kursinhalten auseinandersetzen zu wollen und noch unsicher bist, ob du mit einer anderen Person sprechen möchtest, dann ist unser unbegleitetes Format (Basic) womöglich passend für dich. Zudem können die Gesprächstermine auch eine Stressbelastung darstellen, wenn du familiär oder beruflich stark eingebunden bist und keine zeitlichen Kapazitäten für zusätzliche Termine hast. Auch dann kann der unbegleitete Kurs die bessere Wahl für dich sein.
Solltest du im Verlauf doch feststellen, dass ein Gespräch für dich hilfreich sein könnte, kannst du auch Coaching-Termine separat buchen. Informationen dazu findest du hier.
QuitPorn unterstützt dich Schritt für Schritt auf deinem Weg in ein Leben ohne Pornos. Wenn du deine Porno-Gewohnheit selbstbestimmt und nachhaltig verändern möchtest, ist QuitPorn wohlmöglich für dich geeignet. Die Gründe können dabei ganz unterschiedlich sein, jedoch ist schlussendlich entscheidend, ob du dir eine echte Veränderung in deinem leben wünschst. Bitte lies dir vor dem Kauf auch aufmerksam durch, wann QuitPorn eventuell nicht das Richtige für dich ist!
Noch etwas Geduld bitte! Aktuell ist QuitPorn für Männer bzw. für Menschen mit Penis entwickelt worden. Das hat den Hintergrund, dass sich viele Inhalte mit typisch männlichen Phänomen (wie z.B. erektiler Disfunktion) befassen. Wir arbeiten aber bereits an einer QuitPorn Variante speziell für Frauen. Gerne benachrichtigen wir dich, wenn es soweit ist. Melde dich hierzu einfach zu unserem Newsletter (im Footer) an und bleibe auf dem Laufenden.
QuitPorn gibt es in begleiteter und unbegleiteter Form. Begleitet bedeutet, dass du im Kursverlauf die Möglichkeit bekommst, mit einem Psychologen aus unserem Team zu sprechen, Inhalte zu reflektieren, Themen zu vertiefen und eine professionelle Begleitung durch deinen Veränderungsprozess zu erhalten. Der Unterschied zwischen der Standard und Intensiv-Begleitung, besteht insbesondere in der Häufigkeit der Gespräche.
Wenn du das Bedürfnis hast, dich zunächst anonym mit den Kursinhalten auseinandersetzen zu wollen und noch unsicher bist, ob du mit einer anderen Person sprechen möchtest, dann ist unser unbegleitetes Format (Basic) womöglich passend für dich.
Es gibt Situationen in denen QuitPorn nicht die richtige Wahl ist. Insbesondere dann, wenn eine klinische Diagnose im Zusammenhang mit einer Pornografienutzungsstörung vorliegt und/oder Du dich psychisch sehr belastet fühlst. In beiden Fällen ist die Teilnahme an QuitPorn ausgeschlossen, da in diesem Fall psychotherapeutische oder medizinische Hilfe notwendig ist. QuitPorn kann diese Art der Unterstützung nicht ersetzen! Gerne helfen wir dir jedoch bei deinem Weg in die klinische Versorgung.
Außerdem ist QuitPorn auch dann ungeeignet, wenn Du eigentlich gar nichts verändern möchtest, sondern dich von aussenstehenden Personen dazu gedrängt fühlst. Die Teilnahme erfordert Eigeninitiative und damit die Bereitschaft, die notwendige Zeit zu investieren.
Unsere Onlinekursangebote sind sub-klinisch, d.h. wir richten uns mit QuitPorn an Menschen, die ihre Gewohnheiten im Umgang mit Pornografie verändern möchten, dabei aber keine klinisch relevanten Symptome aufweisen. Der Patient:innenschutz steht für uns an erster Stelle, daher möchten wir sicher gehen, dass Du die Hilfe erhältst, die du benötigst. Im Falle einer Diagnose ist QuitPorn ungeeignet! Gerne unterstützen wir dich kostenfrei bei deiner Suche nach einem geeigneten Therapieplatz. 💙
Unsere Psychologische Begleitung ist ein Coaching-Format. Das bedeutet, dass keine klinischen Diagnosen gestellt werden oder psychische Erkrankungen behandelt werden. Die Begleitung zielt darauf ab, dir einen Rahmen zu bieten, um die Kursinhalte zu reflektieren und zu vertiefen sowie Ressourcen zu stärken. Coaching ist ein lösungsorientiertes psychologisches Verfahren, um Probleme zu bearbeiten, die nicht die Kriterien für eine Erkrankung erfüllen. Eine Therapie beinhaltet psychotherapeutische Methoden, die speziell für die Behandlung von Erkrankungen geeignet sind und von Psychologischen Psychotherapeuten in einem speziellen Setting durchgeführt werden müssen. Wenn Du den Eindruck hast, durch Gefühle von z.B. anhaltender Traurigkeit, Ängsten oder ähnlichem belastet zu sein, helfen wir dir gerne bei deinem Weg in die Psychotherapie. 💙
Die Gespräche mit unseren begleitenden Psychologen erfolgt per Telefon oder Video Call. Aus unserer Sicht haben Video-Gespräche jedoch einige Vorteile. Es ist einfacher eine Beziehung aufzubauen und miteinander warm zu werden, wenn man sich auch sieht. Einen guten Draht zueinander zu haben und grundlegende Sympathie zu verspüren, hat einen positiven Einfluss auf den Coaching-Prozess. Zudem spielen bei psychologischen Themen nicht nur verbale, sondern auch non-verbale Aspekte eine Rolle. Gesichtsausdruck, Körperhaltung und Blickkontakt können wichtige Hinweise enthalten, die bei einem Gespräch ohne Video verloren gehen würden.
Jeder kann mal in die finanzielle Schieflage geraten. Wenn Du HARZ-VI oder ALG-II beziehst, bitten wir dich uns Bescheid zu sagen und wir finden gemeinsam eine Lösung.💙
Bitte denke auch daran, dass viele kostenfreie Angebote zur Verfügung stehen, wenn Du dich belastet fühlst und eine Krise erlebst. Gerne stellen wir dir hierzu auch weitere Informationen bereit. Melde dich jederzeit bei uns!
Ja, deine Zahlung ist sicher. Zum Schutz deines Zahlungsverkehrs und deiner persönlichen Daten, nutzen wir nur die sichersten und zuverlässigsten Zahlungsanbieter (PayPal & Stripe).
Ja, du kannst ohne Wartezeiten auf alle Inhalte zugreifen und sofort loslegen. Falls Du dich für die Begleitung durch einen Ontervent-Psychologen entschieden hast, ist dieser in der Regel innerhalb weniger Tage für dich verfügbar. Bitte beachte, dass die zeitnahe Terminvereinbarung auch von deiner zeitlichen Flexibilität abhängig ist.
Ja, du kannst den Kaufbetrag auch in Raten bezahlen. Hierzu musst du auf der Bezahlseite die Zahlungsvariante PayPal auswählen und erhältst anschließend Informationen zur Alternative der Ratenzahlung. Bitte nutze diese Möglichkeit jedoch verantwortungsbewusst und tätige keine Zahlungen, die dich finanziell zu stark belasten!
Nein, die Abbuchung erfolgt diskret und enthält keine Hinweise auf das Thema Pornografie. Wir legen großen Wert auf den Schutz deiner Privatsphäre, um für jeden einen sicheren Rahmen zur Veränderung seiner Gewohnheiten bieten zu können. Daher kürzen wir den Kursnamen auf der Bestellbestätigung sowie auf der Abbuchung mit den Buchstaben QP ab. Die Abbuchung erfolgt durch die Ontervent GmbH.
Freiheit braucht Privatsphäre - und dazu legen wir uns ganz schön ins Zeug: Es erfolgt eine strikte (serverseitige) Trennung zwischen den für die Kaufabwicklung notwendigen Daten (Namen, Adressen usw.) und den Antworten auf interaktive Fragen während des Kurses. Oder in anderen Worten: Privates bleibt privat.
Zusätzlich steht dir das gesamte Workbook zum Download (PDF) zur Verfügung. Dadurch befindet sich das Workbook auf deiner eigenen Festplatte und du hast somit die volle Datenhoheit. Dein geschützter Raum für ehrliche Reflexion.
Vielleicht kannst Du es dir schon denken: Vielen Teilnehmenden ist Diskretion wichtig. Um einen geschützten Raum zu ermöglichen, beschränken wir uns daher auf die Abkürzung QP anstelle von QuitPorn, um direkte Rückschlüsse auf das Thema Pornografie und Sexualität im Allgemeinen zu verhindern.
Deine personenbezogenen Daten werden ausschließlich zur Zahlungsabwicklung und zur Leistungserbringung genutzt. Wir verkaufen deine Daten niemals für Werbezwecke an Dritte. Anonymisierten Daten (bei denen niemand Rückschlüsse auf eine Person ziehen kann!) werden zur Evaluation unserer Angebote und zu Forschungszwecken genutzt, um die Qualität unserer Angebote stetig zu verbessern. Ausführlichere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung.
Ja, Du hast die volle Kontrolle über deine Daten. Neben der regulären Einhaltung gesetzlicher Löschfristen, kannst Du dich jederzeit an uns wenden, um deine Personenbezogenen Daten vollständig löschen zu lassen.
Ja, du kannst QuitPorn vom Handy, Tablet und Computer aus nutzen. Die Kursinhalte sind für dich von überall verfügbar, wo eine Internetverbindung besteht. Die psychologische Begleitung ist zudem per Telefon möglich, falls eine Internetverbindung für einen Video-Call einmal nicht verfügbar sein sollte.
Um QuitPorn nutzen zu können, benötigst du ein internetfähiges Endgerät. Du kannst hierzu deinen Computer, dein Smartphone oder Tablet benutzen. Zusätzlich ist eine stabile Internetverbindung und eine Möglichkeit zur Tonwiedergabe (Kopfhörer oder Lautsprecher) erforderlich. Wenn Du dich für die psychologische Begleitung entscheiden hast und du mit deinem Begleiter per Video-Call telefonieren möchtest, brauchst Du zusätzlich eine Webcam und ein Mikrofon.
Bei Rückfragen oder technischen Schwierigkeiten, sind wir für dich da.💙 Du kannst uns während der Geschäftszeiten telefonisch erreichen, uns jederzeit eine E-Mail schreiben oder uns über WhatsApp kontaktieren. Innerhalb des Kurses steht dir auf unserer Kursplattform außerdem die Möglichkeit zur Verfügung, uns eine Direktnachricht über die Kontaktfunktion zu schicken. Wir freuen uns über jede Mitteilung und bearbeiten dein Anliegen so schnell wie möglich!
Wir versuchen dir bereits im Vorhinein so transparent wie möglich zu zeigen, was dich in unserem Online-Training alles erwartet. Wenn Du nach dem Kauf aber doch unzufrieden sein solltest, melde dich gerne telefonisch bei uns und wir finden gemeinsam eine Lösung. 💙
Wusstest Du, dass die CO2-Emissionen des Internets in Deutschland, ungefähr denen des Flugverkehrs entsprechen? Daher freuen wir uns zwar, dass wir durch unsere Hilfe zur Reduktion des Medienkonsums, gleichzeitig einen Beitrag zur Emissionsreduktion leisten. Aber: Leider sind wir als Anbieter von Onlineangeboten auch Teil des Problems. Daher möchten wir noch mehr tun und setzen dabei auf planted.green: Mit planted gleichen wir jeden Monat die privaten als auch die geschäftlichen Emissionen unseres gesamten Teams über globale Klimaschutzprojekte aus und pflanzen zusätzlich klimastabile Mischwälder in Deutschland. Mehr Infos hierzu findest Du unter www.ontervent.de/nachhaltigkeit - schau gerne mal rein!
Safersurfing e.V. ist eine gemeinnützige Organisation im Bereich der Prävention von Pornografiesucht. Sie leisten wichtige Aufklärungsarbeit in Schulen und anderen Einrichtungen, damit Kinder und junge Erwachsene erst gar nicht in die Falle tappen. Mit deiner Teilnahme an QuitPorn leistest Du einen Beitrag zu dieser wichtigen Arbeit. Mehr Informationen und die Möglichkeit zur Direktspende, findest Du auf- schau gerne mal vorbei!
Wir – das Team von Ontervent – entwicklen Angebote für Menschen, die sich in starken Mediengewohnheiten festgefahren fühlen. Hierzu bieten wir videobasierte Online-Kurse, Begleitbücher und die persönliche Begleitung durch qualifizierte Psychologen an. Jede Mediengewohnheit ist einzigartig, daher haben wir QuitPorn speziell für die Bedarfe von Menschen mit starken Pornogewohnheiten entwickelt. Übrigens auch mit ihnen zusammen (Danke für eure Unterstützung 💙)
Leider sind viele Angebote mit Bezug auf die Veränderung von Pornogewohnheiten unseriös. Das möchten wir ändern: Wir bieten einen strukturierten Online-Kurs, basierend auf etablierten psychologischen Methoden sowie eine individuelle persönliche Begleitung durch qualifizierte Psychologen. Dabei entwickeln wir die Inhalte stetig weiter und versuchen die beste Unterstützung für jeden Einzelnen anzubieten.
Unsere Online-Kurse basieren auf den Erkenntnissen der kognitiven Psychologie, der Volitionspsychologie sowie achtsamkeitsbasierter Verfahren – wissenschaftlich fundierte Ansätzen für nachhaltige Gewohnheitsveränderungen. Veränderung braucht außerdem Erfahrung, daher fließt in unsere Programme auch das Erfahrungswissen von Praktiker:innen aus professionellen psychologischen Tätigkeiten sowie die Erfahrungswerte von Betroffenen ein.
