ontervent

Weniger

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Unsere Online-Kurse begleiten Dich bei der Veränderung deiner Gewohnheiten. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und individueller psychologischer Begleitung zu mehr Freiheit und Selbstbestimmung.

Unsere Programme

lebensnah und interaktiv.

Pornografie

Du schaust öfter oder länger Pornos, als Du es eigentlich möchtest? Es fällt Dir schwer, deinen Pornokonsum einzuschränken?

Wir unterstützen dich dabei!

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Shopping

Du shoppst mehr, als Du es eigentlich möchtest? Es fällt Dir schwer, dein Shopppingverhalten zu ändern?

Wir unterstützen dich dabei!

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Wett- & Glücksspiel

Du spielst mehr als Du es eigentlich möchtest, aber das Aufhören fällt Dir schwer?

Wir unterstützen dich dabei!

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Gaming

Du zockst öfter oder länger, als Du es eigentlich möchtest? Es fällt Dir schwer, weniger Zeit mit Gaming zu verbringen?

Wir unterstützen dich dabei!

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Social Media

Du verbringst mehr Zeit auf Insta, TikTok & Co, als Du es wirklich möchtest? Es fällt Dir schwer, weniger social media zu nutzen?

Wir unterstützen dich dabei!

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Medienkompetenz

Vorbeugen ist die beste Medizin. Ontervent entwickelt Medienkompetenz-Trainings für Bildungseinrichtungen und Institutionen.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Du willst aufhören?

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Wir beraten Dich

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Zusammenhänge verstehen

Schritt 2

Du erfährst mehr über Dynamiken von Gewohnheiten, die
Rolle von Emotionen und die Veränderbarkeit des Gehirns

Das richtige Mindset

Schritt 3

Du entwickelst das richtige Mindset, baust Zweifel ab und
wirfst einen genauen Blick auf das, was Dich noch bremst.

Praktische Strategien

Schritt 4

Du lernst praktische Strategien und Tipps & Tricks für den
Umgang mit negativen Emotionen, Triggern und Verlangen.

Gesunde Umgebung & Routinen

Schritt 5

Du schaffst dir eine Umgebung und Routinen, die Dich
jeden Tag bei deinem Ziel unterstützt.

Freiheit und Zukunft

Schritt 6

Du wirfst einen Blick in deine Zukunft und entwirfst Deine Vision eines freien und selbstbestimmten Leben.

Warum ontervent?

Viele gute Gründe.

Praktisches Wissen

Wissen will gelebt werden. Darum liegt ein besonderer Fokus unserer Online-Kurse auf der praktischen Anwendung der vermittelten Techniken und Methoden. Zu allen Videos gibt es interaktive Übungen und lebensnahe Tipps & Tricks für mehr Selbstbestimmung.

Wissenschaftlich fundierte Methoden

Fundiert ans Ziel. Unsere Online-Kurse basieren auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) sowie der Achtsamkeitsbasierten Rückfallprävention – wissenschaftlich fundierte Ansätzen für nachhaltige Gewohnheitsveränderungen.

Psychologisch begleitet

Unsere Online-Kurse werden bei Bedarf von Psycholog:innen begleitet. Dein persönlicher Coach unterstützt dich ganz individuell bei der Veränderung deiner Gewohnheiten. Wenn du willst, gehen wir den Weg gemeinsam!

Interdisziplinärer Beirat

Viele Perspektiven, viele Einblicke. Ein interdisziplinärer Beirat aus der Psychologie, Medizin, Didaktik und anderen Disziplinen, unterstützt bei der stetigen Weiterentwicklung unserer Online-Kurse.

Prof. Dr. Julius Kuhl
Beiratsmitglied bei ontervent

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Online-Kurse

Rechtliches

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Für Betroffene und Angehörige: Erhalte unregelmäßig Neuigkeiten über neue Programme, exklusive Ratgeberartikel und Tipps & Tricks.

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Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person dringend Hilfe benötigt, wenden Sie sich bitte umgehend an die Telefonseelsorge (www.telefonseelsorge.de) unter der Nummer: 0800 111 0 111 oder 112. Dort erhalten Sie Hilfe von Beratern, die Auswege aus schwierigen, scheinbar unlösbaren Situationen aufzeigen können.

Ontervent bietet keine medizinischen oder psychotherapeutischen Produkte oder Dienstleistungen an. Unsere Angebote beschränken sich auf die psychologisch fundierte Hilfestellung zur Veränderung von Mediengewohnheiten.