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Unsere Online-Kurse begleiten Dich bei der Veränderung deiner Gewohnheiten. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und individueller psychologischer Begleitung zu mehr Freiheit und Selbstbestimmung.
- Gefördert durch

Von Psychologen entwickelt

Wissenschaftlich fundierte Methoden

Datenschutz gewährleistet
Unsere Programme
lebensnah und interaktiv.

Pornografie
Du schaust öfter oder länger Pornos, als Du es eigentlich möchtest? Es fällt Dir schwer, deinen Pornokonsum einzuschränken?
Wir unterstützen dich dabei!
kostenloses Infogespräch

Shopping
Du shoppst mehr, als Du es eigentlich möchtest? Es fällt Dir schwer, dein Shopppingverhalten zu ändern?
Wir unterstützen dich dabei!
kostenloses Infogespräch

Wett- & Glücksspiel
Du spielst mehr als Du es eigentlich möchtest, aber das Aufhören fällt Dir schwer?
Wir unterstützen dich dabei!
kostenloses Infogespräch

Gaming
Du zockst öfter oder länger, als Du es eigentlich möchtest? Es fällt Dir schwer, weniger Zeit mit Gaming zu verbringen?
Wir unterstützen dich dabei!
kostenloses Infogespräch

Social Media
Du verbringst mehr Zeit auf Insta, TikTok & Co, als Du es wirklich möchtest? Es fällt Dir schwer, weniger social media zu nutzen?
Wir unterstützen dich dabei!
kostenloses Infogespräch

Medienkompetenz
Vorbeugen ist die beste Medizin. Ontervent entwickelt Medienkompetenz-Trainings für Bildungseinrichtungen und Institutionen.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Du willst aufhören?
Wir unterstützen dich dabei.Vereinbare ein kostenloses Infogespräch.
Los geht’s!
Klasse! Du hast den ersten Schritt gemacht!
Dein Programm startet sofort und ohne Wartezeit.
Wo stehe ich aktuell?
Schritt 1
Du wirfst einen genauen Blick auf Deine Situation und
übernimmst das Steuer
Zusammenhänge verstehen
Schritt 2
Du erfährst mehr über Dynamiken von Gewohnheiten, die
Rolle von Emotionen und die Veränderbarkeit des Gehirns
Das richtige Mindset
Schritt 3
Du entwickelst das richtige Mindset, baust Zweifel ab und
wirfst einen genauen Blick auf das, was Dich noch bremst.
Praktische Strategien
Schritt 4
Du lernst praktische Strategien und Tipps & Tricks für den
Umgang mit negativen Emotionen, Triggern und Verlangen.
Gesunde Umgebung & Routinen
Schritt 5
Du schaffst dir eine Umgebung und Routinen, die Dich
jeden Tag bei deinem Ziel unterstützt.
Freiheit und Zukunft
Schritt 6
Du wirfst einen Blick in deine Zukunft und entwirfst Deine Vision eines freien und selbstbestimmten Leben.
Warum ontervent?
Viele gute Gründe.
Wissen will gelebt werden. Darum liegt ein besonderer Fokus unserer Online-Kurse auf der praktischen Anwendung der vermittelten Techniken und Methoden. Zu allen Videos gibt es interaktive Übungen und lebensnahe Tipps & Tricks für mehr Selbstbestimmung.
Fundiert ans Ziel. Unsere Online-Kurse basieren auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) sowie der Achtsamkeitsbasierten Rückfallprävention – wissenschaftlich fundierte Ansätzen für nachhaltige Gewohnheitsveränderungen.
Unsere Online-Kurse werden bei Bedarf von Psycholog:innen begleitet. Dein persönlicher Coach unterstützt dich ganz individuell bei der Veränderung deiner Gewohnheiten. Wenn du willst, gehen wir den Weg gemeinsam!
Viele Perspektiven, viele Einblicke. Ein interdisziplinärer Beirat aus der Psychologie, Medizin, Didaktik und anderen Disziplinen, unterstützt bei der stetigen Weiterentwicklung unserer Online-Kurse.

Prof. Dr. Julius Kuhl
Beiratsmitglied bei ontervent